Última actualización: 06/06/2025
Ya hemos analizado los mejores suplementos para ganar masa muscular, como el top 5 mejores proteínas del mercado y el top 5 mejores creatinas del mercado, además de los suplementos más efectivos para quemar grasa. Ahora, en esta guía actualizada, nos centramos en el TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS calidad/precio del 2025.
Aquí encontrarás un análisis detallado de cada producto, opiniones de compradores reales y toda la información que necesitas: qué es un pre entreno, cómo tomarlo, cuándo usarlo y en qué cantidad.
Si estás buscando el mejor pre entreno para mejorar tu rendimiento, energía y enfoque, estás en el lugar adecuado.
EL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS DEL MERCADO
Los pre entrenos, también conocidos como pre-workouts, son suplementos diseñados para tomarse antes de realizar una actividad física con el objetivo de mejorar el rendimiento, aumentar la energía, la concentración y la resistencia muscular. Estos productos suelen contener ingredientes clave como la cafeína, los aminoácidos (como la beta-alanina y la arginina), y en muchos casos creatina monohidrato, todos ellos con funciones específicas para potenciar el entrenamiento. Uno de los suplementos deportivos más usados para aquellos que no son amantes del café.
Son especialmente populares entre quienes buscan una dosis extra de motivación para entrenar, o para aquellos que no son amantes del café pero quieren obtener un estímulo similar. Además, existen pre entrenos adaptados tanto a entrenamientos de fuerza, hipertrofia como de cardio intenso o crossfit, lo que los convierte en suplementos versátiles y ampliamente usados tanto por principiantes como por atletas avanzados.
Si necesitas un impulso de energía para tus entrenamientos, te presento el top 10 mejores pre entrenos del mercado, seleccionados por su eficacia, potencia y valoraciones reales de los usuarios.
COMPARATIVA DETALLADA DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS DEL 2025
En esta tabla comparativa te presentamos los mejores pre entrenos disponibles en el mercado, analizados según su contenido de cafeína, sabores, cantidad por envase y potencia. Si deseas mejorar tu rendimiento, aumentar tu energía y concentración, o simplemente buscar el suplemento que te ayude a entrenar con más intensidad, aquí encontrarás opciones para aumentar la resistencia y la fuerza durante tus rutinas. Además, hemos clasificado estos productos en base a su nivel de cafeína, por lo que podrás elegir el que mejor se adapte a tus necesidades, desde los más potentes hasta los de extrema intensidad. ¡No pierdas la oportunidad de optimizar tu entrenamiento con los pre entrenos más efectivos del mercado!
| Producto | Cafeína (mg) | Cantidad (g) | Nivel de Potencia | Sabores Disponibles |
|---|---|---|---|---|
| Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout | 175 mg | 330 g | Potente | Ponche de frutas, manzana verde, sandía, frambuesa azul, kiwi |
| C4 Original Pre-Workout | 150 mg | 390 g | Potente | Frambuesa azul, cereza, manzana, naranja, ponche de frutas |
| Life Pro Pre-Workout Elektro | 200 mg | 400 g | Potente | Manzana, cola |
| GoldNutrition Pre-Workout Impact | 200 mg | 400 g | Potente | Manzana, frutas rojas |
| BioTechUSA Black Blood CAF+ | 200 mg | 300 g | Potente | Cola, arándanos |
| Push it to the Limit Pre-Entrenamiento | 250 mg | 300 g | Muy potente | Lima, uva |
| Black Rage Xtreme | 300 mg | 300 g | Extremo | Cítricos, frutos del bosque |
| AMIX CellEx Unlimited Pre-Workout | 200 mg | 400 g | Potente | Manzana, sandía |
| Pre Workout Demon | 225 mg | 300 g | Muy potente | Fresa, limón |
| ZOOMAD LABS Moonstruck II | 275 mg | 300 g | Extremo | Blue raspberry, mango |
Después de esta comparativa del top 10 mejores pre entrenos, vamos con el análisis de cada uno de ellos y con las opiniones de los compradores.
1. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO OPTIMUM NUTRITION
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout es uno de los pre entrenos más vendidos del mundo, ideal para quienes buscan una fórmula efectiva, segura y de confianza para mejorar su rendimiento.
- Cantidad: 330 g.
- Sabor: Sandía.
- Calidad: Nuestros ingredientes han sido aprobados y considerados seguros para su consumo por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria.
- Cafeína por porción: 175 mg de cafeína de fuentes naturales.
- Recomendación de toma de la marca: Mezclar una cucharada rasa (11 g) en 350 ml de agua fría y mezclar hasta que el polvo se disuelva, consumir 20-30 minutos antes del entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE OPTIMUM NUTRITION
Destacan su excelente sabor de sandía fresquito, que les da un subidón impresionante para entrenar y despertar, y además, valoran positivamente la relación calidad-precio del producto. Algunos lo consideran una buena opción en cuanto al precio y mencionan que es muy bueno para los días que necesitas empujón para ir a entrenar. En general, se destaca por su suavidad y eficacia para prevenir el cansancio después de trabajar.
2. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO C4
C4 Original Pre-Workout de Cellucor se ha consolidado como un clásico entre los suplementos pre entreno por su equilibrio entre energía, sabor y una estimulación adecuada para entrenamientos intensos.
- Cantidad: 390 g.
- Sabor: Limonada rosa.
- Calidad: Producido en la UE en instalaciones que cumplen con las Normas de Correcta Fabricación.
- Cafeína por porción: 150 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar una cucharada rasa diluida en 150-200 ml de agua, de 20 a 30 minutos antes de entrenar.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE C4
Lo describen como un buen preentrenamiento, que funciona bien para entrenar intensamente sin causar picores ni malestar. Además, resaltan su efectividad en los entrenos intensos y mencionan que no provoca sensación de picor ni taquicardia.
3. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO LIFE PRO ELEKTRO
Life Pro Pre-Workout Elektro es una opción nacional con una composición potente, diseñada para ofrecer energía sostenida y un rendimiento elevado desde el inicio de tu entrenamiento.
- Cantidad: 400 g.
- Sabor: Sin sabor.
- Calidad: Fabricado en España bajo las estrictas normativas de la Unión Europea, garantizando un producto seguro, efectivo y respaldado por los más altos estándares de calidad.
- Cafeína por porción: 150 mg de cafeína anhidra.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar 20 gramos de producto disueltos en agua, una hora antes del entrenamiento
OPNIONES DEL PRE ENTRENO DE LIFE PRO ELEKTRO
Destacan que han notado un aumento en su energía y capacidad para mantener entrenamientos más prolongados y asimismo aconsejan mezclar con bebidas con sabor.
4. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO GOLD NUTRITION IMPACT
GoldNutrition Pre-Workout Impact destaca por su fórmula equilibrada, perfecta para quienes buscan un pre entreno eficaz sin sobreestimulación.
- Cantidad: 400 g.
- Sabor: Manzana.
- Calidad: Cumple con los más altos estándares de calidad ya que el equipo supervisa la calidad de todo el proceso de la cadena de valor, desde la selección de la materia prima hasta la producción y distribución, para garantizar que los clientes reciban productos verdaderamente excelentes.
- Cafeína por porción: 250 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar 22 gramos de producto disueltos en 250 ml de agua, de 30 a 45 minutos antes del entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE GOLD NUTRITION IMPACT
Lo describen como un suplemento nutricional que estimula sin provocar temblores ni sensaciones de euforia excesiva. También mencionan que ofrece buenos resultados en el entrenamiento, brindando energía equilibrada y controlada sin efectos secundarios incómodos. Además, valoran su relación calidad-precio.
5. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO BIOTECH USA
BioTechUSA Black Blood está formulado para atletas que buscan una dosis elevada de cafeína y un rendimiento extremo en sus entrenamientos más exigentes.
- Cantidad: 300 g.
- Sabor: Arándanos.
- Calidad: Como todos los productos de BioTechUSA, Black Blood CAF+ contiene ingredientes seguros y cuidadosamente seleccionados.
- Cafeína por porción: 200 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar 1 dosis 15 minutos antes del entrenamiento y 1 dosis durante el entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE BIOTECH USA
Muchos afirman que el producto les proporciona un aumento significativo de energía y potencia durante sus entrenamientos y las opiniones sobre el sabor son mayormente positivas, describiéndolo como agradable y no químico. La mayoría de los consumidores indican que el suplemento es fácil de digerir y no causa malestar estomacal y en consecuencia los clientes consideran que el producto ofrece una excelente relación calidad-precio.
6. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO GEN PUSH IT TO THE LIMIT
Push it to the Limit Pre-Entrenamiento combina ingredientes clave para ofrecerte un suplemento que te empuja más allá de tus límites en cada sesión.
- Cantidad: 360 g.
- Sabor: Cola y Cereza.
- Calidad: Elaborado con materias primas de alta calidad en empresas certificadas por la UE que apoyan sus objetivos deportivos.
- Cafeína por porción: La cafeína por si sola no es el activo principal, contiene 19 ingredientes activos perfectamente armonizados para formar una sinergia.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar 24 g de producto 300-400 ml de agua y tomar aproximadamente 15-30 minutos antes del entrenamiento.
OPNIONES DEL PRE ENTRENO GEN
La mayoría notan un buen empuje de energía antes del entrenamiento, algunos mencionan un cosquilleo inicial, típico de la beta-alanina, pero dicen que no es molesto y ayuda a activarse. La combinación de cola y cereza recuerda a caramelos clásicos o chupa chups de cola, lo que agrada a muchos consumidores. También destacan que es ideal para entrenamientos nocturnos, ya que no afecta el sueño.
7. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO SCENIT BLACK RAGE XTREME
Black Rage Xtreme es un pre entreno pensado para quienes buscan una estimulación intensa, con una mezcla de ingredientes diseñada para maximizar el enfoque y la energía.
- Cantidad: 450 g.
- Sabor: Piruleta.
- Calidad: La fabricación de Black Rage de Scenit está respaldada por las normas ISO-9001 y GMP. Estas normas garantizan que el producto siga los máximos estándares de calidad, seguridad y control en todo su proceso de fabricación.
- Cafeína por porción: 200 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Tomar 15 g (3 cazos) en 150-200 ml de agua 15-30 minutos antes del entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE SCENIT
Destacan que el producto les da mucha energía, potencia y rendimiento al entrenar, igualmente, valoran su eficacia y rendimiento y a su misma vez su calidad-precio.
8. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO AMIX CELLEX UNLIMITED
AMIX CellEx Unlimited Pre-Workout es una fórmula premium pensada para deportistas avanzados, con una combinación completa de estimulantes y nutrientes esenciales.
- Cantidad: 520 g.
- Sabor: Ponche de frutas.
- Calidad: Marca que nace con el objetivo de ofrecer la mejor calidad en suplementos deportivos.
- Cafeína por porción: La cafeína por si sola no es el activo principal, contiene una combinación única de 14 ingredientes que te aporta una fuente de energía constante.
- Recomendación de toma de la marca: Mezclar 1 cacito (26 g) con 200 – 300 ml de agua y tomar 30-45 min antes de la actividad física.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE AMIX
Destacan el sabor agradable del producto, además, señalan que se disuelve fácilmente en agua, lo que facilita su consumo. Igualmente, valoran la alta calidad del suplemento, considerándolo efectivo para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular.
9. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO DEMON LABZ
Pre Workout Demon se presenta como uno de los más potentes del mercado, especialmente diseñado para quienes buscan explosividad y resistencia máxima en cada entrenamiento.
- Cantidad: 360 g.
- Sabor: Bayas.
- Calidad: Elaborado en Alemania en una planta líder que está acreditada con el Certificado IFS.
- Cafeína por porción: 160 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Mezclar 1 cucharada (9g) con 250 ml de agua fría. Tomar la dosis vez al día 25 minutos antes del entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE DEMON LABZ
Destacan su buen sabor, energía extra para entrenar y la buena estimulación que brinda en 20 minutos y además, valoran positivamente su funcionalidad y relación calidad-precio. Asimismo, algunos lo consideran un buen complemento, cumpliendo su función muy adecuadamente.
10. ANÁLISIS DETALLADO DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS: PRE ENTRENO ZOOMAD LABS MOONSTRUCK II
ZOOMAD LABS Moonstruck II destaca tanto por su presentación como por su potencia, siendo un pre entreno pensado para quienes no se conforman con resultados medios.
- Cantidad: 510 g.
- Sabor: Sandía.
- Calidad: Aporta dosis testadas y efectivas para vasodilatación, resistencia, hipertrofia y concentración.
- Cafeína por porción: 300 mg de cafeína.
- Recomendación de toma de la marca: Mezclar un cazo dosificador (18,9 gramos) con 150-200 ml de agua, zumo u otra bebida de tu elección y consumirlo entre 20 y 30 minutos antes del entrenamiento.
OPINIONES DEL PRE ENTRENO DE ZOOMAD LABS
Lo describen como un suplemento nutricional que funciona muy bien para los que buscan energía para entrenar y además aprecian su buen sabor, considerándolo uno de los mejores que han probado en comparación con otros.
CONSLUSIÓN FINAL DEL TOP 10 MEJORES PRE ENTRENOS
Después de analizar y comparar los mejores suplementos pre entreno disponibles en el mercado, llega el momento de resumir todo lo aprendido. Elegir un buen pre entreno no solo puede mejorar tu rendimiento físico, sino también marcar la diferencia entre una rutina promedio y un entrenamiento de alto nivel. A continuación, te dejamos una conclusión final con las claves más importantes para ayudarte a tomar una decisión acertada según tus necesidades, nivel de entrenamiento y tolerancia a los estimulantes.
- Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout – Fórmula equilibrada con cafeína, beta-alanina y creatina para energía y resistencia sin excesos.
- C4 Original Pre-Workout – Clásico y popular, ideal para principiantes, con un buen impulso de cafeína y beta-alanina sin ser demasiado agresivo.
- Life Pro Pre-Workout Elektro – Buena combinación de estimulantes y nootrópicos para mejorar enfoque y rendimiento.
- GoldNutrition Pre-Workout Impact – Fórmula completa con citrulina y arginina para mejorar el bombeo muscular y el rendimiento.
- BioTechUSA Black Blood – Alto en estimulantes, perfecto si buscas un extra de energía intensa y concentración extrema.
- Push it to the Limit Pre-Entrenamiento – Composición bien equilibrada para mejorar fuerza y energía.
- Black Rage Xtreme – Pre entreno potente con una dosis alta de estimulantes, recomendado para quienes buscan máxima intensidad.
- AMIX CellEx Unlimited Pre-Workout – Fórmula avanzada con ingredientes premium para mejorar la resistencia y la recuperación.
- Pre Workout Demon – Estimulante fuerte con ingredientes diseñados para aumentar la energía y la congestión muscular.
- ZOOMAD LABS Moonstruck II – Pre entreno hardcore con una mezcla potente de estimulantes y vasodilatadores para entrenos extremos.
Tras analizar los mejores suplementos pre entreno del mercado, podemos concluir que elegir el producto adecuado dependerá de tus objetivos, tolerancia a la cafeína y tipo de entrenamiento. Recuerda que un buen pre entreno puede marcar la diferencia en tu rendimiento físico. Elige bien, prueba con dosis moderadas, y prepárate para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.
GUÍA SOBRE LOS PRE ENTRENOS: USO, BENEFICIOS Y CONSEJOS
Si estás buscando el mejor pre entreno para aumentar tu rendimiento, mejorar tu enfoque y conseguir entrenamientos más intensos, esta guía completa sobre pre entrenos es para ti. Aquí descubrirás todo lo que necesitas saber sobre cómo tomar un pre entreno correctamente, qué efectos puede producir, cuáles son sus ingredientes más comunes y cómo elegir el suplemento que mejor se adapta a tus objetivos. Tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo entrenando, esta sección te ayudará a resolver todas tus dudas sobre el uso seguro y eficaz de los pre entrenos. Además, comparamos los pre entrenos con otras alternativas como las bebidas energéticas y te damos consejos prácticos basados en la evidencia. Una lectura imprescindible si quieres sacar el máximo provecho a tu rutina deportiva.
LOS 5 BENEFICIOS PRINCIPALES DE TOMAR PRE ENTRENO
- Ayudan a aumentar la energía.
- Mejoran nuestra resistencia.
- Mejoran nuestra fuerza y rendimiento.
- Disminuyen la fatiga muscular.
- Aumentan la claridad mental.
Según Healthline, y confiando en su alta autoridad en salud y bienestar, los pre entrenos ayudan a mejorar el enfoque, la resistencia y el rendimiento general durante el ejercicio.
¿QUÉ CANTIDAD DE PRE ENTRENO DEBO TOMAR?
Varía dependiendo del producto específico, sus ingredientes y las indicaciones del fabricante, ya que algunas fórmulas son más potentes que otras. Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) el límite recomendado de cafeína al día serían unos 400mg para una persona adulta sin circunstancias de salud especiales. En la lista del top 10 mejores pre entrenos te he dejado en específico la dosis recomendada para cada uno de ellos.
Es fundamental empezar con media dosis si eres principiante, y nunca superar la cantidad diaria máxima de cafeína recomendada. Lee siempre las instrucciones del fabricante y ajusta según tu tolerancia personal.
¿CUÁNDO TIEMPO ANTES DE ENTRENAR DEBO DE TOMAR EL PRE ENTRENO?
Para optimizar tus entrenamientos y aprovechar al máximo los beneficios de los pre entrenos, es importante tomarlo en el momento adecuado. La recomendación general es consumir el pre entreno entre 20 y 30 minutos antes de comenzar tu rutina de ejercicios. Y ¿porqué este tiempo?, te lo explico:
- Absorción y efecto de la cafeína: La cafeína, uno de los ingredientes más comunes en los pre entrenos, tarda alrededor de 30 minutos en alcanzar su punto máximo en el cuerpo. Por lo tanto, tomarlo en este rango de tiempo asegura que estarás recibiendo su máximo efecto cuando empieces a entrenar, ayudando a mejorar tu enfoque, energía y resistencia.
- Otros ingredientes activos: Además de la cafeína, los pre entrenos suelen contener aminoácidos y otros compuestos que también necesitan tiempo para ser absorbidos por el cuerpo y empezar a hacer efecto.
- Evitar molestias estomacales: Tomarlo demasiado pronto o demasiado tarde puede generar molestias o incluso una disminución en el rendimiento, ya que el cuerpo no tendrá tiempo suficiente para procesar el suplemento correctamente.
¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR PRE ENTRENO SEGÚN TUS OBJETIVOS?
Elegir el mejor pre entreno depende directamente de tus metas deportivas. Si tu objetivo principal es aumentar la fuerza y la masa muscular, busca suplementos que contengan creatina, beta-alanina y citrulina malato. Estos ingredientes ayudan a mejorar el rendimiento y favorecen la recuperación muscular.
Por otro lado, si lo que buscas es perder grasa y mantener la energía durante entrenamientos intensos, elige un pre entreno termogénico con cafeína, L-carnitina y extracto de té verde, que te ayudará a acelerar el metabolismo y quemar más calorías.
¿EXISTEN EFECTOS SECUNDARIOS DE TOMAR PRE ENTRENOS?
Sí, aunque los pre entrenos pueden ser seguros y efectivos, su consumo excesivo o inadecuado puede generar efectos secundarios. El más común es la sensación de hormigueo o picazón en la piel, causada por la beta-alanina. También pueden provocar nerviosismo, insomnio, taquicardias o malestar estomacal, especialmente si contienen dosis altas de cafeína.
Estos efectos suelen aparecer cuando se supera la dosis recomendada o se combinan con otras fuentes de estimulantes, como el café o las bebidas energéticas. Por eso es fundamental leer las etiquetas, respetar la dosis y evaluar tu tolerancia individual.
¿CUÁL ES EL MEJOR PRE ENTRENO PARA PRINCIPIANTES?
Si estás empezando en el mundo del entrenamiento y los suplementos, lo mejor es elegir un pre entreno suave, con dosis moderadas de cafeína (100-150 mg).
Evita fórmulas extremas o demasiado estimulantes, ya que podrían provocarte efectos secundarios indeseados. Algunas marcas incluso ofrecen versiones “light” o “para principiantes”, ideales para quienes buscan mejorar el rendimiento sin sobrecargar el organismo.
LOS INGREDIENTES MÁS POPULARES EN LOS PRE ENTRENOS
Los pre entrenos suelen incluir una combinación estratégica de ingredientes para mejorar el rendimiento físico y mental durante el entrenamiento. Estos son algunos de los más comunes:
- Cafeína: El estimulante más utilizado para aumentar la energía, concentración y resistencia.
- La cafeína es uno de los ingredientes clave en la mayoría de los pre entrenos, y sus efectos sobre el rendimiento están bien documentados en estudios científicos.
- Creatina: Mejora la fuerza muscular, la potencia y el volumen de entrenamiento.
- Beta-alanina: Reduce la fatiga muscular y mejora el rendimiento en entrenamientos intensos.
- Citrulina malato: Favorece el flujo sanguíneo y la vasodilatación, aumentando la resistencia.
- Taurina: Contribuye al enfoque mental y a la hidratación celular.
- L-arginina: Mejora la producción de óxido nítrico, lo que favorece el «pump» muscular.
Elegir un producto con ingredientes respaldados por evidencia científica es clave para obtener resultados reales y seguros.
PRE ENTRENO VS BEBIDAS ENERGÉTICAS: ¿CUÁL ES MEJOR?
Aunque tanto los pre entrenos como las bebidas energéticas contienen cafeína y otros estimulantes, su propósito y composición son diferentes.
Los pre entrenos están formulados específicamente para el rendimiento deportivo. Suelen incluir ingredientes como beta-alanina, creatina, citrulina o BCAAs, pensados para mejorar la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular.
En cambio, las bebidas energéticas están diseñadas para mantenerte despierto o aumentar la concentración, pero no aportan nutrientes clave para el entrenamiento físico. Además, muchas contienen altas cantidades de azúcar o estimulantes artificiales, lo cual puede ser contraproducente.
Si tu objetivo es rendir más en el gimnasio o en tus entrenamientos en casa, el pre entreno es una opción mucho más completa y efectiva.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PRE ENTRENOS (FAQ)
No, existen versiones sin estimulantes, que incluyen ingredientes como citrulina, beta-alanina y creatina para mejorar el rendimiento sin afectar el sistema nervioso.
Sí, en dosis recomendadas. Según la EFSA el límite recomendado de cafeína al día serían unos 400mg para una persona adulta sin circunstancias específicas.
Podrías, pero si contiene cafeína, es recomendable evitarlo en días de descanso o alternarlo con opciones sin estimulantes para no generar tolerancia.
No se recomienda, ya que puede aumentar demasiado la cantidad de cafeína, causando nerviosismo o taquicardia.
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